６月２４日に 「 ランニングクリニック in 橿原 」 と言うのに 行ってきました ！

これは、奈良マラソン実行委員会が企画したイベントで、マラソンに挑戦したい人・正しいトレーニングの

仕方を知りたい人 対象でした (^^)v

店長は 今年も奈良マラソンに出れる事となったので、10km部門にチャレンジする嫁さんと共に

参加してきました (^^♪

会場は、今春オープンした橿原公苑ジョギング＆サイクリングステーション と陸上競技場です！

橿原公苑ジョギング＆サイクリングステーションは、新しい施設なので気持ちいいですね！

受付け横では、アシックスがランニングシューズの試し履きコーナーを設けていました ので、

嫁さんは 自分の足に合う靴を探す為、試し履きをしていました (^^)/

【 橿原公苑ジョギング＆サイクリングステーションの外観 】
【 ストレッチルーム 】		【 更衣室内 】

その内容はと言うと

第１回テーマは「走るからだづくりⅠ」 【開催日】 平成25年6月24日（月）18：00～21：00 【会 　場】 奈良県立橿原公苑（橿原市畝傍町53） 　 　　　　　 （近鉄畝傍御陵前駅・橿原神宮前駅から徒歩5分） 　　　 　　 受付・座学会場・・・ジョギング＆サイクリングステーション（橿原公苑本館） 　　　 　 　実技会場・・・・・・・・陸上競技場 【内　 容】18:00～　 受付開始、着替え 　　　　　　19:00～ 　 座学①　マラソンに必要な筋肉　 　　　　　　　　　　　　 座学②　マラソンのためのシューズ 　　　　　　19:30～ 　実技　　最初にしておきたい筋トレ、ウォーク＆ジョグ60分 　　　　　　21:00～　 終了、着替え 　　　　　　講師　佐藤光子(ランニング学会副会長、大阪教育大学非常勤講師）

座学は、成る程と納得はするのですが、実際に体を動かしてみないと理解は出来ませんでした (^_^;)

でも、その後の実技に於いて、座学で教えてくれたことを踏まえて準備運動などをしてくれたので

良く理解できました (^^)v

「 ウォーク＆ジョグ60分 」 は、６分/km のAグループ ・ ６．５分/km のBグループ ・ ７分/kmの

Cグループ ・ ８分/km のDグループ ・ 歩いたり走ったりのEグループ の５つに分かれて走りましたが、

店長は、目標を４時間と考えているので、頑張ってA グループで走りました (^^)/

今までは、自分ひとりで走ってたのですが、１０人ほどのグループでしかもペースメーカーが付いて

のランニングは初めてだったので、終わった時は気持ち良かったのですが、家に帰ると一気に疲れました・・・

また、競技場の中は走り易かったです (^^♪

でも、嫁さんは 久しぶりのランニングだったので、膝と足の付け根が痛くなって 大変だったと言ってました・・・

次回は、７月２９日 開催なので、もう申し込みました (^^ゞ

少しずつマラソンに向けて頑張ります！

と言っても、７月１４日が 空手の試合なので、本格的に走るのは その後からですね (^^)v

2013/6/29　書く